حرفه ای تمرین کنید

با استفاده از اپلیکیشن بدنساز 98 و ویژگی های نو آورانه آن طریقه ورزش کردن خود را تغییر دهید برای این منظور در این برنامه ابزار هایی نظیر ، توضیحات کامل حرکت های تمرینی به فارسی ( بیش از 300 حرکت تمرینی ) ، تصویر متحرک از نحوه صحیح انجام تمرین، ویدئو نحوه صحیح تمرین کردن ، ثبت وزنه و تکرار برای هر ست در برنامه و مقایسه آن با مرتبه تمرینی پشین ( همچنین این کار باعث حل مشکل بزرگ هنگام تمرین ، یعنی همان فراموشی ست چندم بودن، تعداد تکرار و همچنین وزنه مناسب آن ست می شود ) ، نمایش تایمر برای زمان بندی دقیق استراحت بین ست ها و تمرین ها و نمایش آمار کلی تمرینی روزانه شامل زمان کل تمرین ، وزن کل وزنه و حدود کالری مصرفی بر اساس تمرین ها ، وزن و قد و سن شما

برنامه های تمرینی 

بعد از نصب برنامه یک حساب کاربری برای خود در برنامه بسازید ، سپس نیاز دارید تا یک برنامه تمرینی برای خود داشته باشید ، بدین منظور می توانید به یکی از 5 روش زیر اقدام نمایید

 

  1. استفاده از برنامه های پیشفرض : در حال حاضر 2 برنامه تمرینی به صورت پیشفرض داخل اپلیکیشن قرار دارد که می توانید با انتخاب آنها به تمرین بپردازید
  2.  استفاده از برنامه های آنلاین : می توانید از بخش دانلود ، لیست برنامه های تمرینی آنلاین را مشاهده نموده و با دانلود ها ، شروع به تمرین با این برنامه ها کنید ، این برنامه توسط ما ، و یا مربیان بدنسازی سراسر کشور تهیه شده اند که در اپلیکیشن حساب کاربری دارند
  3. ساخت برنامه توسط خودتان : می توانید برنامه تمرینی خودتان را در اپلیکیشن ایجاد کنید و با آن تمرین کنید ، برای اینکار کلیه بخش های مورد نیاز در اپلیکیشن قرار گرفته ، مانند تعریف کردن روز ، انتخاب حرکت ورزشی از لیست ، مشخص کردن تعداد ست ، تکرار در هر ست ، زمان استراحت بین هر ست و هر تمرین
  4.  درخواست ساخت برنامه از مربی خودتان : می توانید از مربی خودتان درخواست کنید تا یک برنامه اختصاصی برای شما در گوشی خودش ایجاد کند و سپس از طریق بارکد آنرا برای شما به اشتراک بگزارد
  5. درخواست برنامه از مربی : می توانید از لیست مربیان ثبت نام شده در برنامه در سراسر کشور که همگی دارای مدرک مربی گری هستند ، در خواست برنامه تمرینی نمایید ، مربی به دیدن برنامه های قبلی شما و اطلاعات لازم مانند قد و وزن و سن ، یک برنامه اختصاصی برای شما ایجاد خواهد کرد ، امکان گفتگوی کامل شما با مربی در برنامه وجود دارد تا برنامه ای کاملا مناسب دریافت نمایید ( به زودی )

آمار دقیق

دونستن  اینکه چه روزی تمرین دارید ، چند ست تمرین دارید و هر ست چند تکرار داره و هفته ای پیش چه وزنه ای زدید و یا الان ست چندم هستید ، می تونه برای همه یک معضل باشه و کیفیت تمرین کردن شما رو به شدت کاهش بده، اپلیکیشن بدنساز 98 با ثبت رکورد های شما و نمایش به جا و مناسب اون به شما این معضل رو به طور کامل رفع می کنه .

استراحت بین تمرین ها باید زمان بندی مشخصی داشته و باید منظم و دقیق باشه ، صادقانه بگیم بدون این اپلیکیشن و تو اون شلوغی و خستگی هنگام تمرین کردن هیچ راه کار راه بندازی برای روز زمان بندی استراحت کردن توی باشگاه وجود نداره

مایلید بدونید در هنگام تمرین چقدر وزنه زدید ؟ چند کالری سوزوندید ؟ چقدر تمرین کردید ؟ چند تا رکورد جدید زدید ؟ اپلیکیشن بدنساز 98 این ها رو بعد از هر تمرین به شما نشون میده و آخر هفته یه گزارش دقیق هم به ایمیلتون ارسال می کنه 

داداش داری درست می زنی !

با استقاده از بانک اطلاعات حرکات ورزشی اپلیکیشن بدنساز 98 ، که شامل عکس متحرک و ویدئو بیش از 950 حرکت بدنسازی است می توانید حرکات را به شکل صحیح اجرا کنید و علاوه بر حداکثر بودن میزان اثر پذیری و ساخت عضله ، از آسیب های احتمالی نیز پرهیز کنید

بیش از 300 حرکت ورزشی موجود در بانک اطلاعاتی برنامه شامل توضیحات نحوه انجام به شکل فارسی و با ترجمه اختصاصی اپلیکیشن ما هستند

منبع تمامی حرکات وبسایت معتبر Bodubuidling.com  است که برای اپلیکیشن بدنساز 98 ترجمه شده است

badge g

دانلود نسخه اندروید از

(رایگان)