دویدن آهسته روی تردمیل

دویدن آهسته روی تردمیل
دویدن آهسته روی تردمیل
عضله فرعی
باسن
وسیله تمرینی
دستگاه

عضله اصلی : چهارسر ران

سطح تمرین : مبتدی

1. روی تردمیل قرار گرفته و گزینه مناسب را از فهرست آن انتخاب کنید. اغلب تردمیل ها از قابلیت تنظیم به طور دستی را برخوردارند ، با این حال می توانید از برنامه های پیشفرض موجود در آن برای دویدن استفاده کنید. با وارد کردن سن و وزن خود می توانید مقدار کالری های سوزانده شده را محاسبه کنید.

2. تردمیل اثرات قلبی عروقی مفیدی دارد اما تاثیر آن به اندازه دویدن در فضای باز نخواهد بود. در مواقع نیاز از دسته های تعبیه شده روی تردمیل برای حفظ تعادل کمک بگیرید.

badge g

دانلود نسخه اندروید از

(رایگان)