نمک و تاثیر عکس آن در کاهش وزن

نمک و تاثیر عکس آن در کاهش وزن

یکی از موادغذایی که بر عدم موفقیت شما در دستیابی به اهداف کاهش وزن تاثیر دارد همواره بر روی میز غذاخوری شما حاضر بوده و همیشه از آن استفاده می کنید. این ماده غذایی نمک نام دارد. نمک یا به عبارت تخصصی تر، سدیمی یکی از عناصری است که تلاش شما برای کاهش وزن را خنثی می سازد. افراد از رژیم های غذایی متفاوتی برای دستیابی به اهداف مختلف خود استفاده می کنند اما هیچ یک از این رژیم های غذایی توجهی به میزان نمک موجود ندارند.

ادامه خواندن
0
برچسب ها:
  144 Hits
  0 نظرات

5 غذای فوق العاده برای بانوان ورزشکار که در تمام فروشگاه ها یافت می شوند

برخی از مواد غذایی همانند انواع توت و ماکا دارای فواید متعددی هستند و ضروری است که ما آنها را در رژیم غذایی خود استفاده کنیم. این منابع در کمترین مقدار خود نیز سرشار از مواد مغذی بوده و همچنین آنتی اکسیدان های متعددی دارند. اما در این میان که ما به استفاده از غذاهای مقوی و پرانرژی علاقه داریم، ممکن است غذاهای فوق العاده ای را که می توانیم در تمام فروشگاه های جهان به راحتی پیدا کنیم را نادیده بگیریم.

ادامه خواندن
0
  131 Hits
  0 نظرات

2 سبزی پاییزی که می توانند عملکرد شما در باشگاه را بهبود بخشند

هرگز اجازه ندهید کاهش ساعات روز منجر به کاهش تمرینات شما گردد. عملکرد باشگاهی خود را با استفاده از سبزیجات زیر بهتر سازید.

ادامه خواندن
0
  127 Hits
  0 نظرات

3 غذای پروتئینی برای پاییز

 

آیا به دنبال غذایی برای فصل پاییز هستید؟ یکی از دسرهای مقوی زیر را انتخاب کنید.

ادامه خواندن
0
  171 Hits
  0 نظرات

غذای پروتئینی مورد علاقه شما برای هنگام خواب

به عنوان غذای شبانه، به هیچ عنوان نمی توانید این پودینگ سرشار از پروتئین و کره بادام زمینی را نادیده بگیرید.

ادامه خواندن
0
  136 Hits
  0 نظرات

13 میان وعده ساده و در عین حال خوش طعم و سرشار از پروتئین

اغلب افراد استفاده از میان وعده را توصیه نمی کنند و برخی نیز آن را عادت نادرستی قلمداد می کنند اما با این حال من یکی از علاقمندان به استفاده از آنها هستم. من همواره با مصرف یک یا دو میان وعده انرژی مورد نیاز برای انجام کارهای روزمره ام را تامین می نمایم. تنها من نیستم که از میان وعده استفاده می کنم ـ افراد بسیاری وجود دارند که از میان وعده های سالم متنوعی استفاده می کنند تا بعد از ظهر نیز انرژی کافی داشته و میزان قند خون خود را در حالت تعادل نگه دارند.

ادامه خواندن
0
  130 Hits
  0 نظرات

با استفاده از این 20 ماده غذایی وزن خود را کاهش دهید

 

نظریه ای که در مورد غذاهای فاقد کالری یا کالری منفی وجود دارد این است که آنها دارای مقدار بسیار ناچیز کالری هستند و انرژی که شما در حین خوردن مصرف می کنید میزان کالری آنها را خنثی می کند. نتیجه این امر عدم افزایش کالری بدن و در برخی شرایط سوزاندن کالری در عین استفاده از این مواد غذایی می باشد. صرف نظر از صحت این نظریه، در زیر فهرستی از غذاهایی که فاقد کالری می باشند را مشاهده خواهید کرد که منجر به افزایش وزن و کالری شما نمی گردند.

ادامه خواندن
0
برچسب ها:
  111 Hits
  0 نظرات

10 غذا برای تقویت تمرین های شما

 

آیا تا بحال در هنگام ورزش در باشگاه احساس سرگیجه و حالت تهوع به شما دست داده است؟ معمولا این شرایط برای افرادی پیش می اید که به طور مداوم به باشگاه نرفته و با یک مربی خصوصی تمرین می کنند. آنها انگیزه بسیاری دارند اما در برخی شرایط بعد از ترک محل کار مستقیما به باشگاه رفته و زمان کافی برای غذا خوردن نداشته اند. بنابراین آنها بیش از توان خود را تحت فشار قرار داده و حالت سرگیجه و در برخی شرایط بیهوشی به بار می آید.

ادامه خواندن
0
  173 Hits
  0 نظرات

رژیم غذایی و پروتئین

 

اهمیت رژیم غذایی و مکمل های پروتئینی برای تقویت اهداف شما باید به خوبی درک شوند. نیازی نیست که متخصص تغذیه بوده و یا در زمینه رژیم غذایی با تجربه باشید تا اطلاعاتی در مورد پروتئین ها داشته باشید. امروز قصد داریم این آموزش را برای شما تسهیل نماییم. فقط کافی است با کسب اطلاعات در مورد مکمل های پروتئینی، آنها را وارد زندگی روزمره خود نمایید.

ادامه خواندن
0
  141 Hits
  0 نظرات

روزانه به چه میزان چربی نیاز دارید؟ نکاتی که باید رعایت کنید

 

ایده های متعددی در مورد میزان مصرف چربی وجود دارد و هر یک از افراد متخصص در این زمینه نظریه خاصی دارند. اما سوال اصلی این است که میزان چربی مورد نیاز هر فرد در طول روز چقدر می باشد؟

ادامه خواندن
0
  118 Hits
  0 نظرات

رژیم غذایی خود را تغییر دهید: 5 ترفند برای تغذیه سالم

با ایجاد عادت های غذایی طولانی مدت به جای استفاده از رژیم غذایی کوتاه مدت و شدید، وزن خود را کاهش دهید. در این مقاله به بررسی تغذیه مناسب برای زندگی بهتر خواهیم پرداخت.

ادامه خواندن
0
برچسب ها:
  119 Hits
  0 نظرات

سالاد خود را با این سه منبع جایگزین پروتئین غنی تر سازید

آیا از سالادهای کباب مرغ خسته شده اید؟ منبع غذایی ایجاد ماهیچه خود را با یکی از این منابع غنی از پروتئین ترکیب کنید!

ادامه خواندن
0
برچسب ها:
  103 Hits
  0 نظرات

badge g

دانلود نسخه اندروید از

(رایگان)