مزایای استفاده از نوشیدنی های پروتئینی

مزایای استفاده از نوشیدنی های پروتئینی

برخی از مکمل های پروتئینی به صورت نوشیدنی عرضه می شوند که متشکل از پودر و یک نوشیدنی خوش طعم می باشند. برخی از این نوشیدنی ها از مواد مغذی دیگر نیز برخوردار گشته اند و افراد معمولا بعد از تمرین و یا به عنوان جایگزین غذا از آنها استفاده می کنند. در گذشته این نوع از مکمل ها توسط بدنسازان استفاده می شد اما امروزه بسیاری از افراد به منظور دستیابی به اهداف متعدد از جمله افزایش حجم ماهیچه یا کاهش وزن از آنها استفاده می کنند. پروتئین به کار برده شده در اغلب نوشیدنی های پروتئینی از وی، شیر گاو، سویا یا شاهدانه تامین می شود. افزودن نوشیدنی های پروتئینی به رژیم غذایی دارای مزایای متعددی می باشند.

ادامه خواندن
0
  314 Hits
  0 نظرات

عوارض جانبی نوشیدنی های پروتئینی بر روی کلیه

عوارض جانبی نوشیدنی های پروتئینی بر روی کلیه

نوشیدنی های پروتئینی در صورتی که با اعتدال مصرف شوند بخشی از رژیم غذایی سالم و متعادل به شمار می روند. این نوشیدنی ها، علاوه بر پروتئین، حاوی کربوهیدرات، ویتامین و مواد معدنی می باشند. مصرف مداوم نوشیدنی های پروتئینی به ویژه به عنوان جایگزین غذایی ممکن است منجر به بروز عوارض جانبی گردد. مصرف پروتئین بیشتر از طریق نوشیدنی های پروتئینی می تواند بر روی کبدهای شما تاثیر منفی داشته باشد.

ادامه خواندن
0
  352 Hits
  0 نظرات

مزایای نوشیدنی های پروتئینی

مزایای نوشیدنی های پروتئینی

در این مقاله به بررسی تاثیر نوشیدنی های پروتئینی بر روی افزایش 5 پوندی وزن، کاهش چربی های شکمی و پیروزی در رقابت ها خواهیم پرداخت. امروزه مصرف پروتئین ها توسط ورزشکاران و بدنسازان در مقایسه با گذشته افزایش یافته است. کافی است به فروشگاه محله خود مراجعه کرده و در آنجا با انواع محصولات پروتئینی مختلف مواجه خواهید شد که از این میان می توان به سویا، وی، کازئین یا شیر اشاره کرد که همه آنها در یک عامل، یعنی وجود پروتئین، مشترک می باشند.

ادامه خواندن
1
  318 Hits
  0 نظرات

3 تاثیر پروتئین وی در کاهش وزن

زمانی که صحبت از ایجاد ماهیچه به میان می آید، پروتئین وی یکی از بهترین گزینه ها به شمار می رود اما آیا می دانستید این پروتئین در کاهش وزن نیز نقش دارد؟ در این مقاله به نحوه استفاده از پروتئین وی برای کاهش وزن اشاره خواهیم کرد.

ادامه خواندن
0
برچسب ها:
  146 Hits
  0 نظرات

بعد از تمرین به چه میزان پروتئین نیاز دارید؟

تحقیقات جدید میزان پروتئین مورد نیاز به منظور بهینه سازی ایجاد ماهیچه ها بعد از تمرین را تعیین کرده اند.

ادامه خواندن
0
  115 Hits
  0 نظرات

9 ترفند استفاده از پودرهای پروتئینی برای تقویت بدن

 

 امروزه مکمل های پروتئینی نقش مهمی را در زندگی افراد و به ویژه ورزشکاران ایفا می کنند و از استفاده از آنها هرگز به این میزان نبوده است. پروتئین های گیاهی، پروتئین های غیرلبنی و سنتی از جمله محبوب ترین گزینه هایی هستند که ورزشکاران از آنها استفاده می کنند. یکی دیگر از دلایل محبوبیت پودرهای پروتئینی هزینه پایین آنها می باشد و استفاده از آنها در وعده های غذایی منجر به افزایش جذب پروتئین می گردد. اما این پودرها چگونه می توانند برای رژیم غذایی سالم تر مفید باشند.

ادامه خواندن
0
  216 Hits
  0 نظرات

راهنمای استفاده زنان از مکمل های ورزشی

همانطور که می دانید مکمل نقش مهمی را در عملکرد ورزشی افراد ایفا می کنند که از این میان می توان به تسریع چربی سوزی و ایجاد ماهیچه اشاره کرد. در این مقاله قصد داریم 15 مورد از بهترین مکمل هایی که زنان ورزشکار می توانند از آنها استفاده کنند را برای شما معرفی نماییم.

ادامه خواندن
0
  169 Hits
  0 نظرات

badge g

دانلود نسخه اندروید از

(رایگان)