بهترین بازه زمانی برای استراحت بین ست ها چقدر است؟

 سوال : چقدر باید بین ست ها صبر کرد ؟ فقط چند ثانیه تا از حداکثر قدرت عضله استفاده شود و چربی سوزی رو به حداکثر رساند ، یا باید زمان بیشتری استراحت کرد و تا عضلات به حالت ریکاوری کامل از ست قبلی برسند ؟

ادامه خواندن
0
  157 Hits
  0 نظرات

badge g

دانلود نسخه اندروید از

(رایگان)